6/25の練習 90分jog *2 → 16.21km、17.18km

スポンサーリンク

今日の練習。

午前 ・90分jog → 16.21km
午後 ・90分jog → 17.18km

今日の体重。
朝:72.3kg
昼:70.0
夕:–
夜:69.7

朝食前の朝イチjogと、夕食前の夜jog。
どちらも約90分ずつ。

昨日からお尻の付け根(ハムストリングの付着部)が少し痛いです。
今週はスピードを出す練習は控えて、Jog、Jog、Jogと行きます。

で、土曜日に10Kmペース走の予定です。

↓朝イチjog
20130625_03

↓夜jog
20130625_04

スポンサーリンク

 

SNSシェアボタン

  • このエントリーをはてなブックマークに追加