6/19の練習 120分jog → 22.39km

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今日の練習。

午前
午後 ・120分jog → 22.39km

今日の体重。
朝: 71.1kg
昼: —
夕: 69.8
夜: —

なんか知らないけど、全身が筋肉痛。
上腕二頭筋とハムストリングが特にひどいです。
(原因は間違いなく昨日のアレですが…。)

予定では今日はポイント練習(25kmビルドアップ走)。
なんだけど、アップjogから身体が全然動かない。
ビルドアップ走はムリだと感じ、jog120分で勘弁して。

ということで、雨の中でのシャワーjog。
今の時期は雨降ってくれたほうが、涼しくて気持ちいいっ!
その一方で、身体が重く脚の動きも鈍くて、ちとキツかった…。

20130619_01

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