6/18の練習 60分jog → 13.55km

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今日の練習。

午前
午後 ・サーキットトレーニング 2時間40分
・60分jog → 13.55km
・ウィンドウ・スプリント 150m*5本

今日の体重。
朝: 72.8kg
昼: —
夕: 70.0
夜: 70.0

つなぎ練習。
60分のjogで、もう汗びっしょびしょです。
まだシューズにまで被害が及んでいないので
マシな方ですが…。

20130618_01

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