6/14の練習 つなぎjog 19.0km

スポンサーリンク

今日の練習。

午前
午後 ・105分 jog → 19.05km
・ウィンドウ・スプリント 150m*5本
・1km走 → 3’15”
・ダウンjog → 2.20km

明日の30km走に備えて、今日も軽め。
ゆっくりjogや快調走など。

今日も日中は暑かったけど
夕方以降は涼しくなってわりと快適。
まだ6月だもんね。

明日はそれほど暑くならないことを祈ります。
17時発表の予想最高気温は29℃。うん。

20130614_01

スポンサーリンク

 

SNSシェアボタン

  • このエントリーをはてなブックマークに追加