6/6の練習

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今日の練習。

午前 午後
・体幹トレ(簡単版)
・jog 100分 → 18.82km
・ウィンドウ・スプリント 150m*5本
・1km走 * 1本 → 3’12”

つなぎ練習のjog。
昨日はペース走+インターバル走のポイント練だったけど、疲労感は特になし。
走り始めに少しだけ身体が重く感じただけで、
問題なく今日の練習をこなせました。

jogだけで練習を終えるのは、なんかピリッとしないので
快調走で150mを5本、1kmを1本入れてみた。
150mはともかく、1kmは1本だけでもキツいです~。

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