6/4の練習

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今日の練習。

午前 午後
・jog 21.7km
・坂ラン 480m * 3往復

ジョグのついでに、八ツ面山(愛知県西尾市)に寄って坂ランを実施。
わずか3往復だけでしたが、かなり消耗しました…。
帰りのジョグはヘロヘロな状態に…。

坂道での上りランニングは、比較的ゆっくりなスピードで走っても
短い距離で心肺機能に大きな負荷を与えられるので良いです。

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