6/3の練習。

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今日の練習。

午前 午後
・jog 60分 → 13.8km
・ウィンドウ・スプリント 150m * 5本

昨日は45km jogを実施。
その影響が今日は出てるかな、と心配しましたが
主観的には特に影響ない様子。
疲労を感じたり、どこか痛かったりすることもなく安心しました。

練習で一度にフルマラソン以上の距離を走る場合でも、
サブ4~3.5程度のペースであれば、ダメージはそれほど無いかもしれません。

でも、明日あたりに、ものすごい筋肉痛が出たりして…。

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