7/21の練習 85分LSD→14kmくらい

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今日の練習。

午前
午後 ・85分LSD → 14kmくらい

今日の体重。
朝: 70.2kg
昼: —
夕: —
夜: 69.6

軽めメニューのLSD。

左脚の状態が良くない。
最初の何キロかで、少しスピードを上げたら
左ひざ裏にビキっと痛みがはしった。
それも2回。

腰の左側に左アキレス腱と、
なんかいろいろとボロボロです。
そんな状態でも走っちゃうからダメなんだよね…。

ゆっくり走っている限りは何ともないけれど、
そろそろヤバそうな感じがしてきたので、
明日・明後日はランオフで休もうかな。

走っていたら、13kmのラップを刻んだところで、ガーミンが突然GPS信号をロスト。
障害物が何もない開けた場所なのに切れるなんて不思議です。

それから10分経っても再接続される気配がなかったので、今日はそこで終了。

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