7/19の練習 ゆっくりjog → 5.90km : ちょこっと汗をかいた程度

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今日の練習。

午前
午後 ・ゆっくりjog → 5.90km
・ウィンドウ・スプリント 150m*3本

今日の体重。
朝: 70.5kg
昼: —
夕: —
夜: 70.6

昨日に続き、今日も軽め。
ちょこっと汗をかいた程度です。

明日は10km~20kmのペース走(4’00″/km)、
日曜は2~3時間のLSDと行きますか。

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