7/14の練習 完全休養 : 少し故障しちゃいました。

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今日の練習。

午前
午後

今日の体重。
朝: 68.1kg
昼: —
夕: —
夜: —

少し前から違和感を感じていた左のアキレス腱。
ちょっと悪化させたみたい。
何もしていなくても、軽く痛むようになりました。

あと、腰の左側もズキズキ痛い。
2、3週間前からわずかな鈍痛を感じてましたが、こちらも悪化させちゃったみたいです。

昨日の3時間ランでは、左のひざ裏に張りを感じていたものの
アキレス腱はだいじょうぶだぁ~、と走れていました。
が、実際のところ、大丈夫ではなかったようです。

とりあえず、今日・明日は安静にします。
明日は部屋から出ずに、引きこもって悶々する予定です。

今月はもう大会は無いので、休むには良いタイミングかな。
抱えてるダメージをしっかり回復させよう。

次の大会は3週間後。
8月2日の「RUNNETフライデー ナイト・リレーマラソン in 国立競技場 夏大会」。

リレーマラソンだけど、独りだけでも参加可能。
3時間リレーマラソンの部に1人参加!

チームで出場している人たちの盛り上がりを見ながら、独り黙々と走り続けます。

で、中一日あけて、
8月4日の「こりゃ多摩ラン20km10km5km in 8月」。
20kmの部に参加します。

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