7/11の練習 jog → 5.38km : 左の膝裏にも痛みが…

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今日の練習。

午前
午後 ・walk → 3.08km
・jog → 5.38km

今日の体重。
朝:69.1kg
昼:–
夕:–
夜:69.2

2日後の「豊スタ ナイトリレーマラソン2013」(3時間ラン)に備えて、
今日はとっても軽めのメニュー。

ストレッチをして、walkとjogを合わせて60分くらい。
ちょっと身体を動かした程度です。
明日も軽めか完全休養にして、身体を休ませよう。

結局、体重はあまり落とせなかった。
二部練とかやって、いっぱい走ったんだけど…。
走った分いっぱい食べてるのでしょうがない。今回はこれで臨みます。
北海道マラソンまでには、しっかり身体を絞らなきゃ。

左のアキレス腱には、まだ違和感が残ってる。軽い痛みが時々出ます。
あと、左の膝裏にもピキッと痛みがはしるようになってしまいました。

でも、まあ、ナイトリレーマラソンの3時間ランが終わる頃には治ってるかな。

膝や腰に痛みを感じて臨んだレースでも、
レースを完走した時には不思議と痛みが消えていて、翌日以降も何事も無く走れるような事が何度かあったので…。
もちろん、かえって悪化させたことも2度ほどありますが。

今回は、どっちに転がるかな。

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