7/10の練習 jog*2 → 16.10km、12.61+4.68km

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今日の練習。

午前 ・jog → 16.10km
午後 ・jog → 12.61 + 4.68km

今日の体重。
朝:70.6kg
昼:67.7
夕:68.6
夜:67.7

軽いjogで気持ちいいっ!
と、1週間前なら言えましたが、今は暑さで気持ち悪いっ!

日が沈んでからの夜jogなら、いくらかマシになりますが、朝で日差しが強い時はつらいですね。

東京では木々の陰で走れるクロカンコースがあったけど、今は(徒歩で行けるくらいの)近場にそういうところが見当たらないので、紫外線でガンガン焼かれてます。

↓朝イチjog
20130711_01

↓夜jog1
20130711_02

↓夜jog2
20130711_03

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