7/7の練習 完全休養 : やる気を完全に削がれて

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今日の練習。

午前
午後

今日の体重。
朝: 69.7kg
昼: —
夕: 69.6
夜: —

本日は完全休養にしておきました。

昨日は「トワイライトマラソン」で頑張ったし(結果は散々だったけど…)、今日の朝ランは無し!
そんで、日中は暑いので、日が沈んでから七夕jogといこう!

と、思っていましたが、夜になっても蒸し暑くて…。
結局、やる気を完全に削がれて完全休養にしちゃいました。

こういう中途半端な気分での休養は良くない。
休むなら休むで、最初から気持ちを弛緩させて過ごしたかったです。

明日は朝4時半の起床で、朝食前の朝イチjogと夜jogの二部練を予定しています。

火曜にポイント練習(インターバル走)、水・木・金は休養とったり、軽い練習。
そして、土曜の「豊スタ ナイトリレーマラソン」で3時間ランに臨みます!

塩分・水分は、自分でもいっぱい用意しておいたほうがいいのかな?

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