7/4の練習 jog*2 → 12.76km、15.12km

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今日の練習。

午前 ・jog → 12.76km
・ウィンドウ・スプリント 150m*5本
午後 ・jog → 15.12km

今日の体重。
朝: 69.5kg
昼: 69.2
夕: —
夜: 69.4

つなぎjog。軽めです。

今日の朝jogは、いつものコースを変更して
中学校近くの道を走ってみました。

朝7時前だというのに、たくさんの生徒が登校してた。

きっと、部活の朝練なんだろうけど、中学の朝練って、こんなに朝早かったっけ?
早起きしなきゃいけないし、大変そうだなぁ…。
と、しみじみ…。

↓朝jog
20130704_01

↓夜jog
20130704_02

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