8/28の練習 朝イチjog 12.23km

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今日の練習。

午前 ・jog 12.23km
・ウィンドスプリント 150m*3本
午後

今日の体重。
朝: 68.3kg
昼: 66.1
夕: —
夜: 68.6

20130828_03_edited

昨日に続き今日も朝ランのみ。
朝食前の朝イチjogで60分程度ゆっくり走り、
最後にウィンドスプリント(150mを3本)。

20130828_04

 

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