8/23の練習 北海道マラソンのレースペース走(4’30"/km) 3km

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今日の練習。

午前
午後 ・walk 4.77km
・ウィンドスプリント 80m*3本(軽め)
・ペース走(4’30"/km) 3km
・ダウンjog 1.01km

今日の体重。
朝: 69.3kg
昼: —
夕: —
夜: 67.2

北海道マラソンのレースペース(4’30"/km)で
3kmだけ走っておきました。

大会前の軽い刺激入れと
ペース感覚の復習です。

20130823_01

20130823_02

ペース感覚はまずまずといったところでしょうか。
気持よく走ることができ、今のところ調子も良さそうです。

明日、札幌へ乗り込みます!

 

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コメント

  1. ひろ より:

    ペース感覚はバッチリですね!かなり控えめなペース設定の気もしますが・・^^;
    では、お気をつけて!

  2. 賀来哉 より:

    ひろさ~ん!
    新千歳空港に到着しました。
    体重もほどよく落ち、
    ペース感覚も動きもいい感じですが
    今回は控えめでいきます。