以上で、「2013北海道マラソン」前の練習は終わりです。

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朝食前の朝イチjogを実施。

脂質代謝促進がメインの目的ですが
朝イチに身体を動かすことで、
心身をリフレッシュさせることも兼ねているわけで…。

でも、今日の朝は、
蒸し暑くてかえって不快な感じに…。
いつも以上に湿度が高いのかな。

汗もなかなか蒸発してくれないようで、
いつも以上に汗びっしょびしょになりました。

50分程度の軽いjogと
ウィンドスプリントで150mを3本。

20130821_01

夜はスプリント・インターバル・トレーニング(SIT)と
その後に30分~60分程度の軽いjogを行う予定。

以上で、「2013北海道マラソン」前の練習は終わりです。

軽い刺激入れのために、短い時間のゆっくりjogや
ウィンドスプリントは行うかもしれませんが、
明日からの3日間(木、金、土)は疲労抜きにつとめます。
(疲労はそれほど溜まってない感じだけど…。)

 

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コメント

  1. ひろ より:

    あと4日!頑張って下さい!でも無理はなさらずに。応援しています^^

  2. 賀来哉 より:

    ひろさ~ん!
    ありがとうございます!
    無事に生きて完走できるように頑張ります!