「トワイライトマラソン in 庄内緑地 vol.5」 設定目標をちょっと変更。

今日の夕方は、
「トワイライトマラソン in 庄内緑地 vol.5」で10kmを走ります。
(16:45～スタート)

設定目標をちょっと変更。
3’40"/kmのイーブンペースで10km36分40秒としてましたが、ビルドアップで走ることにします。

最初の1~2kmは4’00"/km～3’50"/kmで入り、
ちょいちょいペースを上げていって、
最後は3’30"/kmまで上げられたらいいなと思います。

最近の大会ではいつも最初突っ込みすぎて、
暑さにもヤラれて後半バテバテになってしまうことが多いです。
なので、しっかり抑えて入ることを覚えたい…。

今日は真ん中～後方の位置からスタートして
スピードがいきなり上がらないようにしよう。