「トワイライトマラソン in 庄内緑地 vol.5」 設定目標をちょっと変更。

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今日の夕方は、
「トワイライトマラソン in 庄内緑地 vol.5」で10kmを走ります。
(16:45~スタート)

設定目標をちょっと変更。
3’40"/kmのイーブンペースで10km36分40秒としてましたが、ビルドアップで走ることにします。

最初の1~2kmは4’00"/km~3’50"/kmで入り、
ちょいちょいペースを上げていって、
最後は3’30"/kmまで上げられたらいいなと思います。

最近の大会ではいつも最初突っ込みすぎて、
暑さにもヤラれて後半バテバテになってしまうことが多いです。
なので、しっかり抑えて入ることを覚えたい…。

今日は真ん中~後方の位置からスタートして
スピードがいきなり上がらないようにしよう。

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コメント

  1. ひろ より:

    本当にいろいろな大会に出ていますね。頑張って下さい!もう終わっていると思いますが(笑)

  2. 賀来哉 より:

    ひろさ~ん!
    頑張りました!
    独りでいることが大好きで、いつも一人で走ってるんですが
    本当に追い込んだ練習をしたい時は一人ではなかなか厳しいですよね。
    なので、大会をポイント練習がわりに利用するようにしてます。