今日は痛むことなく走ることができた。

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今日の練習。

朝の練習 夜の練習
・なし ・15分エアロバイク
・40分ストレッチ
・10km jog
・150m WS × 3

体重: 67.2kg
体脂肪率: 8.7%

軽くジョッグった。
先週末に右脚ふくらはぎを少し痛めてしまったが、
今日は痛むことなく走ることができた。

今週の練習メニューは、

水: インターバル走 1000m×5本
木: 15kmビルドアップ走
金: 60分程度の軽いjog
土: 60分程度の軽いjog

という感じにして、
日曜日の「第3回東京・赤羽ハーフマラソン大会」に臨む。

5月の「高橋尚子杯 ぎふ清流マラソン2012」へ向けての練習になるよう、しっかり走りたい。
東京・赤羽ハーフのレース後は、15kmの距離があるが、
会場から自宅までjogで帰る予定…。

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