１日の睡眠時間が６時間足ら。

今日の練習。

少しだけ痛めていた右脚ふくらはぎのことを考えて、今日も自転車トレーニンが中心。
「走らないランニング・トレーニング 」に載っている体幹スイッチ・エクササイズを行った後、２０分間のエアロバイク。

そして、トレーニングを中断してバーチャル英会話教室 のレッスンを受講。
レッスンが終了したら、再びエアロバイクを漕ぐ。

最近２週間ほどは土日も含めて、１日の睡眠時間が６時間足らず…。
バーチャル英会話教室を始めたことがきっかけで、英語の学習時間がかなり増えたため…。
就寝時刻が24時過ぎの日が多いし、
朝は6時前に起きて英会話の勉強などをしている・・。

僕は１日に7.5時間は眠らないと調子が出ないはずなのだが、
今のところパフォーマンスは落ちていない感じ…。
むしろ、充実感がある…。
（無意識的には落ちているかもしれないが…）

まあ、調子が悪くなったり、眠くなったりしたときは
もう何もしないでしっかり眠るようにしよう…。