1日の睡眠時間が6時間足ら。

スポンサーリンク

今日の練習。

朝の練習 夜の練習
・なし ・15分エアロバイク
・40分ストレッチ
・体幹スイッチ
・20分エアロバイク
・30分エアロバイク

少しだけ痛めていた右脚ふくらはぎのことを考えて、今日も自転車トレーニンが中心。
走らないランニング・トレーニング 」に載っている体幹スイッチ・エクササイズを行った後、20分間のエアロバイク。

そして、トレーニングを中断してバーチャル英会話教室 のレッスンを受講。
レッスンが終了したら、再びエアロバイクを漕ぐ。

最近2週間ほどは土日も含めて、1日の睡眠時間が6時間足らず…。
バーチャル英会話教室を始めたことがきっかけで、英語の学習時間がかなり増えたため…。
就寝時刻が24時過ぎの日が多いし、
朝は6時前に起きて英会話の勉強などをしている・・。

僕は1日に7.5時間は眠らないと調子が出ないはずなのだが、
今のところパフォーマンスは落ちていない感じ…。
むしろ、充実感がある…。
(無意識的には落ちているかもしれないが…)

まあ、調子が悪くなったり、眠くなったりしたときは
もう何もしないでしっかり眠るようにしよう…。

スポンサーリンク

SNSシェアボタン