来週は「第3回東京・赤羽ハーフマラソン」がある。

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今日の練習。

朝の練習 夜の練習
・なし ・30分ストレッチ
・9kmペース走
・40分エアロバイク

20kmペース走の予定だったが、
右脚のふくらはぎは少し痛んだので、9kmで終了。
そのあとは自転車トレーニングを行った。

明日のメニューは
20kmビルドアップ走+10km jogの予定だが
脚は最後までもってくれるだろうか。
来週は「第3回東京・赤羽ハーフマラソン」がある。
故障してDNSということにならないよう、身体には気をつけいこう。