今日の練習。
| 朝の練習 | 夜の練習 |
| ・なし | ・30分ストレッチ ・9kmペース走 ・40分エアロバイク |
20kmペース走の予定だったが、
右脚のふくらはぎは少し痛んだので、9kmで終了。
そのあとは自転車トレーニングを行った。
明日のメニューは
20kmビルドアップ走+10km jogの予定だが
脚は最後までもってくれるだろうか。
来週は「第3回東京・赤羽ハーフマラソン」がある。
故障してDNSということにならないよう、身体には気をつけいこう。
