暴食続きで身体が重くなった気がする

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今日の練習。

朝の練習 夜の練習
・なし ・帰宅ラン 16km jog

体調: 4
意欲: 3
睡眠: 5.0時間
(1:最も悪い ~ 5:最も良い )

高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソンから1ヶ月ちょいが経過。
この1ヶ月はjog程度の軽いメニューばかり。
さらに、暴食続きで身体が重くなった気がする。(体重は量っていないけど…。)

次のハーフマラソン大会は9月23日。
それに向けて、そろそろ少しずつ少しずつ練習量と負荷をあげてみよう。

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