つなぎ練習で70分間の軽いjog。

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今日の練習。

朝の練習 夜の練習
・なし ・40分ストレッチ
・70分 jog

体調: 3
意欲: 3
睡眠: 5.0時間
(1:最も悪い ~ 5:最も良い )

つなぎ練習で70分間の軽いjog。
距離は12km。大体一定ペースで、楽に走れた。

20120809_01

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