今日はつなぎ練習で60分間のjog。

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今日の練習。

朝の練習 夜の練習
・なし ・40分ストレッチ
・体幹スイッチ
・60分 jog

体調: 4
意欲: 5
睡眠: 6.0時間
(1:最も悪い ~ 5:最も良い )

会社からの帰宅後、すぐに「バーチャル英会話教室」を受講。
その後に、ストレッチして、体幹スイッチしてランニングへ。
今日はつなぎ練習で60分間のjog。
身体は軽く、良い感じに走れたけど、最近、腰が少し痛い…。

20120806_01

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