けど今日は、オリンピック女子マラソンを観たいので

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昨日の練習。

朝の練習 夜の練習
・なし ・40分ストレッチ
・ドリル
・5kmペース走(3’50"/km)
・3.91km jog

今日の練習。

朝の練習 夜の練習
・なし ・40分ストレッチ
・17km run
・50m WS×3本

体調: 4
意欲: 4
睡眠: 8.0時間
(1:最も悪い ~ 5:最も良い )

暑いので、いつもなら日が沈んでからランニング。
けど今日は、オリンピック女子マラソンを観たいので
日が高いうちに走った…。

1~2km走った時点で、辞めたくなった…。
日差しはキツいし、気温は高いし、汗は噴き出るし、すぐに息があがる…。もう辞めよう、もう辞めようと考えつつも、とりあえず17km。
その後に、50mのウィンドウ・スプリントを3本実施。

ちなみに昨日は5kmペース走。
ちょっと速めの3’50"/kmペースに設定して、だいたい達成できた。

・昨日のNike+
20120804_01

・今日のNike+
20120805_01

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