今日の練習。
| 朝の練習 | 夜の練習 |
| ・なし | ・40分ストレッチ ・90分間走 |
体調： ３
意欲： ４
睡眠： ５．０時間
（１:最も悪い ～ ５：最も良い ）
９０分間走を実施。
ペースはあまり考えず、とりあえず5’00”/km以内あたりで…。
走り終わった後は、やたらと疲れが来て、ぐったり…。
今日の練習。
| 朝の練習 | 夜の練習 |
| ・なし | ・40分ストレッチ ・90分間走 |
体調： ３
意欲： ４
睡眠： ５．０時間
（１:最も悪い ～ ５：最も良い ）
９０分間走を実施。
ペースはあまり考えず、とりあえず5’00”/km以内あたりで…。
走り終わった後は、やたらと疲れが来て、ぐったり…。
