5,6km毎に水分(ヴァームウォーター)を補給しながら20kmのjog。

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今日の練習。

朝の練習 夜の練習
・なし ・40分ストレッチ
・20km jog

体調: 4
意欲: 4
睡眠: 6.0時間
(1:最も悪い ~ 5:最も良い )

今日はちょっとロングjog。
5,6km毎に水分(ヴァームウォーター)を補給しながら
20kmのjog。

20120731_01

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コメント

  1. 株初心者 より:

    とても魅力的な記事でした!!
    また遊びに来ます!!
    ありがとうございます。。