5,6km毎に水分(ヴァームウォーター)を補給しながら20kmのjog。 2012/8/1 2014/12/18 RUN (jog・つなぎ・休養) スポンサーリンク 今日の練習。 朝の練習 夜の練習 ・なし ・40分ストレッチ ・20km jog 体調: 4 意欲: 4 睡眠: 6.0時間 (1:最も悪い ~ 5:最も良い ) 今日はちょっとロングjog。 5,6km毎に水分(ヴァームウォーター)を補給しながら 20kmのjog。
コメント
とても魅力的な記事でした!!
また遊びに来ます!!
ありがとうございます。。