今日の練習。
| 朝の練習 | 夜の練習 |
| ・なし | ・40分ストレッチ ・20km jog |
体調： ４
意欲： ４
睡眠： ６．０時間
（１:最も悪い ～ ５：最も良い ）
今日はちょっとロングjog。
５，６km毎に水分（ヴァームウォーター）を補給しながら
20kmのjog。
今日の練習。
| 朝の練習 | 夜の練習 |
| ・なし | ・40分ストレッチ ・20km jog |
体調： ４
意欲： ４
睡眠： ６．０時間
（１:最も悪い ～ ５：最も良い ）
今日はちょっとロングjog。
５，６km毎に水分（ヴァームウォーター）を補給しながら
20kmのjog。
コメント
とても魅力的な記事でした！！
また遊びに来ます！！
ありがとうございます。。