朝ランを行う場合は、睡眠時間を考えると23時までには寝なければ。

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今日の練習。

朝の練習 夜の練習
・なし ・帰宅ラン 16km jog

体調: 3
意欲: 3
睡眠: 6.5時間
(1:最も悪い ~ 5:最も良い )

身体がやや重い感じ。
会社からは電車で帰ろうかとも思ったが、帰宅ランで帰宅。
走ってみればいつも通りかな…。

今日は朝のクロカンjogを行おうと思っていたが、起きられなかった。
朝ランを行う場合は、睡眠時間を考えると23時までには寝なければ。
ちょっと厳しい…。

少し前までは22時就寝、朝4~5時起床という生活リズムだったが
最近は夜にやることができて、就寝時間が遅くなってい…。
それに伴い、起床時間も遅くなっているわけだ…。

さて、バーチャル英会話教室は今月25回目の受講。
今月はすでに2回休んでいるが(高橋尚子杯の前日と、その二日後)
明日のレッスンを受講すれば、通常ノルマの受講率90%を達成できる。

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