10kmタイムトライアル走を実施。

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今日の練習。

朝の練習 夜の練習
・40分ストレッチ + jog
・10km タイムトライアル走
・40分ストレッチ(予定)
・体幹スイッチ

体調: 4
意欲: 4
睡眠: 5.5時間
(1:最も悪い ~ 5:最も良い )

10kmタイムトライアル走を実施。
午前中でも気温は25℃くらい…。暑い…。
日差しも強く、肌が焼ける…。

で、タイムトライアルの結果。
10kmを00:37:08で完走…。
遅い!

20120527

最初にトバしすぎたこともあり
3km地点くらいから、バテバテになってしまった…。

タイムが全然上がらない。
このままではいけない気がしてきた。
ポイント練習をしっかり頑張ろう。

近所のジョギングコースでは、道幅が狭く、
散歩する人も多いのでスピードを出して走れない。
休日のポイント練習は、少し遠出して(電車で40分くらいの移動)、
思いっきり走れるコースでしっかり追い込むことにする。

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