ちょっと早起きして、朝トレを実施。

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今日の練習。

朝の練習 夜の練習
・10km クロカンjog ・帰宅ラン 16km jog
・40分ストレッチ
・体幹スイッチ・トレーニング

体調: 3
意欲: 4
睡眠: 4.5時間
(1:最も悪い ~ 5:最も良い )

ちょっと早起きして、朝トレを実施。
起きてすぐに走るのは、それなりに気持ちがよい。

ただ、睡眠時間が少なめなせいなのか
それとも朝から走って疲れたせいなのか、
今日一日、頭がぼんやりしていた…。

バーチャル英会話教室でも、今日は何か調子が出なかったな。
英文がサッと浮かんで来なかった…。
しっかり寝ることはやはり大切だと実感。
ただ予習不足なせいかもしれないが…。

朝トレのクロカンjogは週2~3回程度で行なっていこう。

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