高橋尚子さんが、腹筋を鍛えることは大切だと言っていた。

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今日の練習。

朝の練習 夜の練習
・なし ・40分ストレッチ
・体幹スイッチ・トレーニング

体調: 2
意欲: 3
睡眠: 6.5時間
(1:最も悪い ~ 5:最も良い )

今日は雨。
ランニング・トレーニングはせずに、
室内でストレッチと体幹スイッチ・トレーニング。

高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソンのイベントで
高橋尚子さんが、腹筋を鍛えることは大切だと言っていた。
なので、体幹スイッチのうち、腹筋・背筋メニューは倍にした。

明日は朝にクロスカントリーjogを行いたい。
心配なことが2つ。
1つは、今日の雨の影響で足元が最悪なことになっていること。
もう1つは、朝起きられないこと…。

バーチャル英会話教室を始めてからだろうか、
就寝時間が以前に比べて、かなり遅くなった。
それに伴い、起床時間も遅くなった。
最初のうちは、睡眠時間4時間で頑張っていたが、長くは続かなかった…。

朝6時に起きて、1時間半~2時間くらいは
朝トレーニングができるようにしたい。
そのために、23時頃には眠りにつきたいが…。

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