今日も快適に帰宅ラン。

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今日の練習。

朝の練習 夜の練習
・なし ・帰宅ラン 16kmゆっくりjog
・WS 200m ×2本 
・40分ストレッチ

体調: 3
意欲: 5
睡眠: 6.5時間
(1:最も悪い ~ 5:最も良い )

今日も快適に帰宅ラン。
だいたい5’50”/kmペースで、約1時間30分。

帰宅後、近くの公園でウィンドウスプリント(WS)を行った。
200mの距離を5本こなそうと思っていたが、
2本走った時点で、左足首が痛くなったので終了。

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