気温がそれほど高くないということで、4’00″/kmペースを目標にする。

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今日の練習。

朝の練習 夜の練習
・なし ・40分ストレッチ
・2km jog
・ドリル
・7km ペース走(4’00”/km)
・1km ウォーク

体調: 3
意欲: 4
睡眠: 6.0時間
(1:最も悪い ~ 5:最も良い )

今日は最高気温23℃という涼しさ(この時期にしては)。
雨が降っていたこともあって、ヒンヤリと過ごしやすい。

そんな気候の中でペース走を実施。
ただし距離は7kmだけ。
あとにバーチャル英会話教室が控えていて、
10km走るだけの時間が取れなかった…。
気温がそれほど高くないということで、4’00”/kmペースを目標にする。
いつもよりは少し速め。

最初はペースをうまく掴めなかったけど、大体良い感じで走れた…。

20120720_01

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