速すぎず、遅すぎず。プラス・マイナス5秒以内を目指して。

スポンサーリンク

今日の練習。

朝の練習 夜の練習
・なし ・40分ストレッチ
・90分ペース走(5’00”/km)

体調: 4
意欲: 4
睡眠: 7.0時間
(1:最も悪い ~ 5:最も良い )

今日は90分間のジョグを実施。
5’00”/kmペースなら18km走れる。
このペースを目標に走った。
速すぎず、遅すぎず…。プラス・マイナス5秒以内を目指して…。
けど、一定ペースをずっとキープするのは難しい…。

20120715_01

スポンサーリンク

 

SNSシェアボタン

  • このエントリーをはてなブックマークに追加