今日明日は軽くジョグ

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今日の練習。

朝の練習 夜の練習
・なし ・40分ストレッチ
・11km jog

体調: 3
意欲: 4
睡眠: 5.0時間
(1:最も悪い ~ 5:最も良い )

5’30”/km~5’00”/kmあたりの軽いjogを実施。
今日明日は軽くジョグって、
金曜日に10kmペース走を実施する予定。
今日も暑かった。風が少しあった分、まだマシだけど…。

20120711_01

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