いやー、今日はしんどかった…。

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ストレッチして、5kmほどjog。寒いのでちょっと多めに走って身体を暖めた。

その後はインターバル走を実施。1000m×7本(Rest 300m jog)。
いやー、今日は特にしんどかった…。

20121214_01

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