ハーフの練習は終了

スポンサーリンク

今日の練習。
60分間のLSD。
走行距離:10.19km
走行ペース: 5分59秒/km

2月13日(日)の「第2回東京・赤羽ハーフマラソン大会」まで一週間となった。
明日の日曜日はLSD(120分間)をして、ハーフの練習は終了。
残りの日々は疲労抜きメニューをこなす。

月曜日は完全休養日。
火~金は3~5キロの軽~いジョグと、数十メートルの軽いダッシュを数本。
金・土は炭水化物系の食べ物を多めに摂取しよう。