赤い筋肉と白い筋肉

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今日の練習。

朝の練習 夜の練習
・5km程度の軽いジョグ
・30分ストレッチ
休養日
・7km程度のウォーキング

今日は一応、休養日。
会社からの帰宅時、帰宅ランは行わず7キロほど歩いた。
途中から電車に乗って帰宅…。楽だ…。

大腿四頭筋、大腿二頭筋が筋肉痛…。
昨日、練習でダッシュをしたせいだろう…。
たかだか50メートルのダッシュを数本やっただけで筋肉痛とは…。
僕も歳をとったものだ・・・。
(→ トシのせいにしてはイケナイ。)

ほぼ毎日走っているとは言え、ジョギングとダッシュでは、使う筋肉の種類が違う。
赤い筋肉と白い筋肉…。

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