10/22の練習 朝イチゆっくりjog 10.41km

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今日の練習。

午前 ・jog 10.41km
午後 ・体幹トレーニング

今日の体重。
朝: 66.6kg
昼: 66.0
夕: —
夜: —

積極的休養。
朝イチでゆっくりのジョグ。血液を循環させて疲労回復を促進。
で、夜は90分ほどの体幹トレーニングです。

朝の走り始め、身体は重く、脚はガッチガチで動かない。
最初の5kmほどは苦痛でしかなかった。けれど、徐々に身体が軽くなって最後の方は、一応気持よく走ることができました。

GARMIN_20131022_01

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