10/18の練習 体幹 + jog + WS*10本

スポンサーリンク

今日の練習。

午前
午後 ・体幹トレーニング
・jog 8.30km
・ウィンドスプリント 150m*10本

今日の体重。
朝: —
昼: —
夕: 68.1kg
夜: 66.8

軽めです。
90分ほどの体幹トレーニングに、短い距離のゆっくりjog、最後にウィンドスプリント。
jogがみじかい分、ウィンドスプリントを多め(いつもは3本を今日は10本)にしときました。

ちなみに、体幹トレ前に自転車で60分ほど走っています。
これはトレーニングというわけではないけど、(厚着していたせいもあって)汗だくになりました。減量・脂質代謝の足しくらいにはなったかも。

GARMIN_20131018_01

明日も軽めに走って疲労を抜いておく。
日曜日の「鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン」に備えます。
天気は良くなさそうですね…。

スポンサーリンク

SNSシェアボタン

  • このエントリーをはてなブックマークに追加