10/12の練習 朝イチjog ; 明日の「あざいお市マラソン」に備える!

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今日の練習。

午前 ・jog  9.31km
・ウィンドスプリント 150m*3本
・刺激 1K → 3’11"
・jog 2.82km
午後

今日の体重。
朝: 68.4kg
昼: 66.6
夕: —
夜: —

ゆっくりペースの朝イチjog。
明日は「あざいお市マラソン」開催で、一応それに備えて午後は休養。
今日はもう練習しないので、練習記事をさっさと更新しときます。

刺激として1kmだけ速めペースで疾走(3’11")。
朝食前のガス欠状態でがーっと行くのはきつかった…。
これで明日は身体が動いてくれるといいな。

今日の残りの時間はまったりと過ごします。

GARMIN_20131012_01

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