10/7の練習 jog 18.16km

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今日の練習。

午前
午後 ・jog 18.16km

今日の体重。
朝: 68.7kg
昼: —
夕: —
夜: 67.1

今日は少しお疲れ気味。
練習は本当に軽めにしようと思いウォーキングに。時々ジョグを入れて120分くらい。
のつもりでしたが、いったん走り出してみたら、もう止まらない(信号待ち以外)…。
結局、最初の1kmを除いて終始ジョグでした。

ゆっくりペースなので、疲労はたまらない(と思う)。気持よく走れた。
血液が循環されて疲労回復効果が促進されることを期待します。

GARMIN_20131007_01

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