10/4の練習 walk + jog

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今日の練習。

午前
午後 ・walk 3.42km
・jog 7.64km

今日の体重。
朝: —
昼: 65.7
夕: —
夜: 67.1

積極的休養。
30分ほどのwalkと40分ほどのjog。
良い感じに疲労が抜けました。
…だったらよかったんだけど、ちょっとした肉体作業で疲れ果てた。
明日もjog1本だけ(二部練はしない)の軽めにしておこうと思います。

↓ 夜jog
GARMIN_20131004_01

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