10/2の練習 jog 90分 19.07km

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今日の練習。

午前
午後 ・jog 19.07km
・ウィンドスプリント 150m*3本

今日の体重。
朝: 68.9kg
昼: —
夕: —
夜: 66.0

今日は90分jogです。
明日のポイント練習に備え、疲労が残らない程度の軽いjog。

GARMIN_20131002_01

GARMIN_20131002_02

明日はクルーズインターバル走を実施するつもりです。
2kmを5本(3’34"/km、Rest 120秒)の予定ですが、もう少し実践的な練習として5kmを3本(3’40"/km、Rest 180秒)も良さそう。

どちらにするかは明日の気分次第。

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