【今日の練習】9/22(夜)125分jog 21.05km!

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今日の練習

午前 ・体幹トレーニング
午後 ・125分jog 21.05km

今日の体重
朝: —
昼: —
夕: —
夜: 69.7kg

Photo by: Hajime NAKANO

今日は軽めのつなぎ練習。

125分・21.05km。ゆっくり走りました。

garmin_20140922_01

負荷が軽すぎて、全然物足りません。

心拍・ランニングダイナミクス

garmin_20140922_02garmin_20140922_03


GARMIN(ガーミン)ForeAthlete 620Jセット

明日のメニュー(予定)

明日のメニュー(予定)は

  • 朝:-
  • 夜:VO2maxインターバル 1km×5本(3’20″/km Rest120秒)

神戸マラソン2014」(11月23日)まであと61日ですよ。(ぎゃー!)

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