【今日の練習】9/8(夜)5kmペース走(4’10"~3’55"/km)

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今日の練習

午前 ・体幹トレーニング
・126分朝イチjog 23.92km
午後 ・ペース走 5km(4’10″~3’55″/km)

今日の体重。
朝: —
昼: 67.8kg
夕: —
夜: —

本日・第2部(夜)のメニューは、

  • ペース走 5km(4’10″~3’55″/km)

彼女の練習」を行ったあと、そのまま5kmだけ疾走しました。

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今夜は、ぐっ!と気温が下がって涼しいですね。4’00″/kmペースでも楽でしたよ。

心拍・ランニングダイナミクス

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明日のメニュー(予定)

明日のメニュー(予定)は

  • 朝:朝イチjog 120分
  • 夜:jog 60分

神戸マラソン2014」(11月23日)まであと75日ですよ。(ぎゃー!)

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