今日の練習
| 午前 | ・体幹トレーニング ・jog 10.08km |
|---|---|
| 午後 | – |
今日の体重。
朝： 68.9kg
昼： 66.6kg
夕： —
夜： —
Photo by: Dennis Wong
今日のメニューは
- 体幹トレーニング
- 朝食前の朝イチjog。
朝起きてコーヒー（ブラック）を1杯だけ楽しんでから実施しました。
目覚めの1杯はやめられませんね。
ダメージがたまらないように、ゆっくり軽め。約55分・10.08km走りましたよ。
暑くて汗ぐっしょりとなりましたが、寝起きのもやもやした感じが消えてスッキリ！です。
心拍・ランニングダイナミクス
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明日のメニュー（予定）
今日はもう走りません。明日も超軽めです。明日のメニュー（予定）は
- 朝：朝イチjog 30分～60分
- 夜：なし
日曜の30kmビルドアップ走（jog→4’00″/km）に備えて、身体を休めます。
「2014北海道マラソン」（8/31）まで、あと16日ですよ。（ぎゃー！）
