今日の練習
| 午前 | – |
|---|---|
| 午後 | ・ペース走 60分（4’20″～4’05″/km）→ 15.11km |
今日の体重。
朝： 69.1kg
昼： —
夕： —
夜： 67.6kg
Photo by: Hajime NAKANO
今日のメニューは
- 朝：なし
- 夜：ペース走 60分（4’20″～4’05″/km）
朝は軽く走る予定でしたが、都合により走れず。
夜は60分ペース走。途中で1回トイレ休憩を挟み、約64分15.11km走りました。
わりと楽に走れました。でもランニングダイナミクスによると、走り方はイマイチです。
心拍・ランニングダイナミクス
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明日のメニュー（予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝：朝イチjog 30分～60分
- 夜：なし
明日・あさっては超軽めです。日曜に実施予定のひとり30kmビルドアップ走（jog→4’00″/km）に備えて身体を休めます。
「2014北海道マラソン」（8/31）まで、あと17日ですよ。（ぎゃー！）
