5kmだけのペース走。

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荒川30K + 新宿シティハーフの連日レースの疲労は思ったほどない感じ。
翌日からばりばり走れそうだったけど、月曜日は完全休養、昨日は12km軽いjogで疲労抜きにつとめました。

で、今日も5kmだけのペース走。
いつも通り6kmアップjog、100mウィンドウスプリント×3本で身体を温めてから実施。
16分46秒(平均3’21″/km)でしっかり走れました。

20130130_01

「第4回東京・赤羽ハーフマラソン」まで、あと11日。
当日は風が強くなければ、3’35″/km~3’30″/kmペースでハーフ1時間17分以内を狙おうかな。
ただ、体重が68kg台と少し重め…。記録を狙うなら、当日までに何とかしなきゃ。

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