3’40″/km~3’35″/kmを目標にして、35分58秒でフィニッシュ。

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10kmペース走。
いつも通りストレッチ、6kmアップjog、100mウィンドウスプリント3本で
身体を温めてから実施。

3’40″/km~3’35″/kmを目標にして、35分58秒でフィニッシュ。
まずまずといった感じで走れました。
明日はお休みし、土日の荒川30K冬大会、新宿シティハーフに臨みます。

20130124_01

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